Vreau sa slabesc 10 kg

Zilele trecute un prieten imi spunea ca vrea sa slabeasca 10 kg si nu stie ce anume sa faca. Ii era frica ca daca va slabi, va pune kilogramele la loc in scurt timp. Sunt convins ca printre voi sunt multi care intampina doua probleme majore: in primul rand gasirea unei metode eficiente prin care sa piarda cele 10 kilograme si in al doilea rand mentinerea unui stil de alimentatie sanatos prin care corpul sa nu revina la greutatea initiala. Ei bine, adevarul este ca m-am confruntat si eu cu aceasta problema in urma cu ceva timp, cand vroiam sa dau cateva kilograme jos. Ceea ce trebuie facut nu este sa cauti o dieta, ci un nou stil de viata (o cura de slabire se tine pana cand ajungi la greutatea dorita dar daca vrei sa o pastrzi, nu trebuie sa renunti la anumite obiceiuri).Vom vorbi despre cateva reguli simple care trebuiesc urmate pentru a-ti atinge scopul:

  1. Nu poti sa fi slab si sa mananci absolut orice doresti, cand doresti si in orice cantitate. Din pacate in viata asta nu le putem avea pe toate nu-i asa ?
  2. Nu te infometa. Acest lucru slabeste organismul si nu vei slabi deloc, ba chiar ai sanse sa pui niste kilograme. Corpul isi poate da seama ca primeste mai putina mancare decat inainte si va depune tot ce ii dai.
  3. Mananca pentru ca trebuie… nu pentru ca nu ai altceva mai bun de facut. Poftele ingrasa.
  4. Sportul ajuta de fiecare data. Facand sport, pe langa ca vei arata bine vei fi mai sanatos.
  5. Atunci cand te duci la cumparaturi, nu o face pe stomacul gol pentru ca atunci cand iti este foame ai tendinta sa cumperi anumite alimente care contina zahar.
  6. Consuma apa cel putin doi litri in fiecare zi.